Category Archives: Sport

伸展的重要

HKFTA    Friday May 13th, 2016
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 一般跑步的朋友，往往忽略了在運動前後，進行適當的伸展熱身，又或者草草了事，其實一系列的伸展運動，不單熱身及舒展運動後的身體，更能幫助提升表現及保護運動過程與之後疲勞。 簡單來講，大家先用慢跑作為熱身的開… More

淺談低血糖

HKFTA    Thursday April 28th, 2016
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 在長跑、馬拉松或運動量相對高的訓練時，經常會發生血糖過低的情況，是由於時間較長或體能要求高的運動，需要消耗能量極大，運動員經常感到乏力，出現冷汗、饑餓、神志蒙糊、精神錯亂、煩躁不安，更甚者甚至暈倒、昏… More

跑者 ≠ 受傷

HKFTA    Thursday April 28th, 2016
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 初學跑步的朋友，一般都會有個疑問，跑步是否會令膝蓋受傷？其實不然，首先，要了解為何會受傷，就需要由基本說起。一般新手在沒有指導下，往往忽略了跑步姿勢，如擺手、抬腿、著地如何作緩衝等微小動作的認識，如是… More

豐盛人生

HKFTA    Thursday April 14th, 2016
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 隨著馬拉松在香港盛行，長跑運動愛好者與日俱增，大眾對長跑運動的要求亦相應提高。當中包括運動的效益，安全，持續性，相關知識亦有所要求。如在專業的監察與指導下，可提升身體健康質素，增強肌力肌耐力表現，對免… More