伸展的重要

HKFTA    Friday May 13th, 2016
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一般跑步的朋友,往往忽略了在運動前後,進行適當的伸展熱身,又或者草草了事,其實一系列的伸展運動,不單熱身及舒展運動後的身體,更能幫助提升表現及保護運動過程與之後疲勞。 簡單來講,大家先用慢跑作為熱身的開… More